家庭暴力中施暴者有了一定的认识下面如何改善

虽然家庭暴力事件频频出现不过社会在不断的发展很多家庭暴力事件中的施暴者对自己也有了一定的认识有些人也会对自己的行为有些许懊悔还是有很多人控制不住自己的行为不知道应该如何改善自己的暴力行为接下来就给大家具体介绍一下如果家庭暴力中施暴者有了一定的认识接下来应该怎么进行改善

1:认识到自己的行为不正确。
如果施暴者已经对自己的家庭暴力行为有了一定的认识这种情况下想要进行进一步改善自己认识到了自己这种行为还不够还要更加深入的了解自己实施家庭暴力的这种行为只有深刻认识到自己实施家庭暴力这种行为不对对以后的改善才有一个好的开端。
2:改变一下说话的方式。
如果施暴者已经对自己的家庭暴力行为有了一定的认识这种情况下想要进行进一步的改善可以在平常的时候改变一下自己说话的方式比如很多施暴者在实施家庭暴力的时候吼对方的时候声音非常的大而且骂人的速度非常的快这个时候努力的让自己好好说话可以在说话的速度上让自己减慢如果有可能的话把自己说话的声音也降低很多分贝当你说话比较平稳了就不容易调动出你激动的情绪。
3:对自己进行一些惩罚。
如果施暴者已经对自己的家庭暴力行为有了一定的认识这种情况下如果想要进一步的改善可以对自己进行一些惩罚比如自己又一次的实施了家庭暴力这个时候就对自己进行一个惩罚比如非常在乎钱就罚很多的钱。
4:通过喝酒让自己醉了。
如果施暴者已经对自己的家庭暴力行为有了一定的认识这种情况下想要进一步的改善可以通过喝酒让自己醉了如果你刚好是喝了酒非常容易醉的人为了不让自己实施家庭暴力不如把自己灌醉有些人在比较醉的状态下就提不起来精神了。
5:看一看心理医生。
如果施暴者已经对自己的家庭暴力行为有了一定的认识这种情况下想要进一步的改善可以直接去看一看心理医生很多施暴者之所以会实施家庭暴力行为心理方面也会有一些问题不如直接找一找心理医生解决一下自己的心理问题。
6:对物不对人。
如果施暴者已经对自己的家庭暴力行为有了一定的认识想要进一步的进行改善的话可以在实施家庭暴力的时候对物不对人人打没了就真的没了物品打坏了还可以再买这个时候可以撕一撕家里的旧报纸或者摔一摔比较便宜的物件给自己创造一个发泄的渠道。
7:打拳击。
如果施暴者已经对自己的家庭暴力行为有了一定的认识这个时候想要进一步的进行改善可以通过打拳击的方式来发泄自己心中的愤怒这种方式不仅可以发泄自己心中的愤怒还可以很快的消耗自己的精力。
8:查一查自己有没有什么疾病
如果施暴者对自己的家庭暴力行为有了一定的认识这个时候想要进一步的改善可以好好的去医院查一查自己有没有什么疾病比如最常见的就是很多人得了甲亢以后脾气就会变得特别的暴躁而且很容易发怒如果得了类似的疾病治好了以后基本上就没有了暴躁的情绪没有暴躁的情绪也就不容易产生暴力行为。