当安慰无法解决根本问题，我们除了安慰还应该怎么做

今天就让心血管健康网小编为各位分析一下当安慰无法解决根本问题我们除了安慰还应该怎么做感兴趣的朋友一起来看看吧！对于精神成熟的人给被ta一个安全、舒适不被打扰的环境比空泛的安慰重要的多……我们除了安慰还应该怎么做
1: 当朋友伤心难过或掉泪时我们通常会感到坐立难安应该帮忙吗能帮什么忙怎样帮忙才有效要帮到什么样的程度而当朋友痛哭无语时该如何最有效地抚平他的苦痛与焦虑“心病”还要“心药”医还是让我们来听听心理咨询师的建议吧！
自小一帆风顺的俞碰到了人生的悲剧已经要谈婚论嫁的女友突患急病没几天就离开了人间。他简直没有办法去面对这一切但他又很好强不想影响手头发展很好的工作前景。终于他在老朋友蕾面前哭了搞得不善于安慰人的蕾倒手足无措了。
转移注意力
一般人遇到挫折会有两种反应一种人会采取压抑的方式他会把所有的不如意压抑在潜意识中自己想办法消化。从心理健康角度来讲这是一种不健康的方式。如果积压太久可能会慢慢形成一种神经症或者是更严重的疾病。面对这种朋友可以通过转移他的兴趣爱好来打开话匣介入其中这是至关重要的第一步。如果他喜欢唱歌跳舞的话可以一起去泡吧；如果喜欢文学艺术可以通过看书、看碟转移他的注意力。一些户外运动对身心也有好处。你要懂得转移他的注意力。
听比说更重要
一种人则愿意倾诉作为朋友你就要选合适的时间地点慢慢创造机会让他倾诉。在这个过程中主要注意以下几点
倾听不是简单的沉默。倾听要做到的是忘我在讲话的过程中要完全抛开自己的思想将自己的想法意图全部搁置一边用真诚的态度全身心投入无条件提供帮助。这样被安慰者才会对你产生信任感觉温暖。而且谈话的过程中尽量不要插话一定要让他将情绪全都宣泄出来。
一般安慰者容易在倾听的过程中产生共鸣或抗拒时迫不及待地提出自己的见解。其实这是一种很不合适的做法被安慰者有时候仅需要安慰者当他们的“共鸣箱”且能不厌其烦地供其反复使用。对于被安慰者所讲的内容全部要用支持性的话语。默认他说的全部是对的错的地方也要不加理会。倾听过程中如他主动问到你可以讲自己的经历。一定要简短。而且你所讲内容一定要比他的境遇更差的“我曾经……也慢慢过来了。”你如果能成功地让他说上两个小时那就基本没事了。
在整个安慰别人的过程中听比说重要。一颗失落沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵而不是滔滔不绝的你的长篇大论。聆听是“心心”相惜的过程不要追问事情的前因后果也不要急于做判断要让他能够自由地表达自己的感受。
没说两句就火气冲天
琳觉得好友皮皮最近怪怪的约她出来逛街吧她很生硬地说没空！晚上打电话给她吧她又好像在生闷气似的没说两句就火气冲天。后来琳才辗转打听到原来皮皮部门新来了一个脾气古怪的经理她老是喜欢挑每个人的刺甚至无理取闹搞得皮皮心情暴差。琳想和皮皮聊聊但又不知道从何聊起。
不需“指教”他要怎么做
生活中不乏这样的例子出入社会的学子在面试中几次碰壁就开始怀疑自己的能力沮丧彷徨。这时作为朋友的你要做的是客观分析现状帮他验证。竞争失利或多或少会产生自卑心理这是最常见的问题我们所要做的事就是帮他克服这种自卑感。你要肯定。“这可能完全不是你能力的问题也可能是……”注意一定要讲他好的东西。至于他还要怎么努力那是他自己需要的。
我们不是去帮他解决实际问题而是帮他解决心理上的感觉的问题我们没有办法教朋友怎样争取到这个职位那是他的事我们所做的是要帮他调节情绪让他不要耿耿于怀。给予安慰并不是告诉别人“你应该觉得……”或“你不应该觉得……”人们有权利保有其真正的感觉。这个不是你要去讲的这是要靠他慢慢摸索出来的。
整个安慰过程用开放式的提问是非常重要的认识到他的弱点的时候你可以采用从侧面提问的方式“你觉得你的水平是怎样的”那么他可能就认识到了要调整自己。让他信心满满地走出阴影这是我们的最终目的。
帮他体验自己的成功
让他回顾成功的体验。人的一生中都会有成功的时候。你要让他知道一次的失败并不能代表所有的失败也不能泛化到所有的事情上。如果你知道他以前唱歌比较好你可以说“听说你以前唱歌……你当时是什么感受”让他讲述这样就可能慢慢把不愉快的事忘掉他又会觉得自己还是很优秀的。不能让暂时的迷雾蒙住双眼扰乱前进的方向树立自信心帮他体验自己的成功。
况且塞翁失马焉知非福道理是显而易见的但身处逆境中的朋友可能暂时看不到。你要帮助他意识到这个问题。“这个工作没找到但你还有很多机会发展前景很难预料……”我们都可能会遇到一些挫折和困难在当时看可能是天大的事。回过头来再看就会发现这只是一个过程而已这就是用发展的眼光来看问题。


2: 、 无言的陪伴在危机事件后每一个当事人都有恐惧的心理此时很多人以为需要说一些话来安慰他其实这是极错误的做法因为这时候你所说出的话大部分是为了降低自己内心焦虑的话对恐惧而言其实都是废话。真正有效的是你的存在及陪伴。2、无条件的倾听让被干预者一吐为快是心理干预一个看似简单、实则最为重要的步骤让应急对象说出心里话像倒垃圾一样把内心深处的负性感受、想法不加掩饰地表达出来才能引导他们向积极的方面走。
3、无限的关怀当事人在危机事件后往往特别渴望关怀和理解有时一杯温水胜过千万言语手中感觉热水的温暖及眼见你关怀的动作这才是他们最需要的。
4、无条件的接纳对于哭诉者最错误的做法是叫他们不要难过不要哭泣其实正确的处理方法是给他一张面纸他会感觉被你接纳终于有人可以让他大哭一场心中的刺痛便得以疏解。此时还要告诉他哭泣、悲伤、内疚等都是人在痛苦时的一种很自然的情感表现不是软弱这是正常的。
以上介绍的心理干预常用方法除了运用于灾难事件其他容易引发心理危机的事件也同样适用比如亲人去世、车祸或病痛甚至感情破裂之后这是你对亲人好友的举手之劳。


3: 【肢体接触一个拥抱胜过千言万语!】
有实证研究表明肢体接触的确可以减少人们在应激情境下的情绪反应缓解人们的压力。
拥抱的力量是如此强大生活中是不能随便逮住一个妹纸就开抱的。那对待并不适合拥抱的人时还能做些什么让Ta感到安慰呢
【理解共情想听你说你懂我的痛苦】
陪伴倾听、你在我身边就是最好的事。和前男友异地恋去找他被分手失魂落魄地回来了。好几天不是把自己灌得烂醉就是流眼泪哭累了昏沉沉地睡一会儿。她没有多说任何话也没有逼问我发生了什么事只是寸步不移地陪在我身边。 我蜷缩在床上她就躺在我身边也不敢睡去；我哭得颤动时一双手就把我抱住我睡醒了睁眼就看见她静静地看着我。 是的这个世界上没有谁能完全理解谁可是她做的这一切是我看见过一个个体尝试着去理解另一个个体能做到的最尽力、最温柔的事。在面对崩塌的情绪时每个人的姿态都有所不同。有人疯狂大哭；有人不停倾诉；有人不发一言倒头就睡；也有人大吃大喝痛快买醉。


4: 如何恰当安慰可以用心理学家卡尔·罗杰斯在进入他所希望的“帮助关系”中提到的几点自问作解
1、我能够使对方认为自己在某种深层次上是值得信赖、可依靠、前后一致的吗我能够完全将自己作为一个人的真实自我表达出来而使双方毫无误会地进行沟通吗
你是否能够保守秘密在倾听过程中是否会产生动摇、摇摆不定是不是个可靠的人因为有些伤心需要安慰却不能随便说给人听。
在聆听过程中你是否以微妙的方式传达出“自己感到烦扰”如果是的话这跟你说出的话就是相悖的就会使对方感到困惑产生怀疑。
2、作为一个人我能够做到足够坚强而与对方分离开来吗不被对方的依赖吞没能够使自己对对方产生积极态度吗
人对他人情绪有恐惧感体验对方情绪时自己也可能深陷其中情绪一旦传染自身也可能难过。
如果自己很容易便受到对方情绪影响就需要让自己与他人保持适当的距离也就是罗杰斯提到的“疏远感”。
3、我是否能够让自己完全进入他的情感和个人意义的世界而感同身受不做任何评价
你是否能够完全进入对方的私人世界并精准地感受到他的情绪。
罗杰斯的一位当事人说“每当我发现有人理解了我的一部分时那么我就知道他们肯定不会再理解我了……我一直在寻找的就是有人能理解我。”
理解很难多数人终其一生也找不到一个人。自以为理解的人他们往往只看到了一个点并不能读懂完整的你。
4、我能否把另一个个体作为一个正在成长中的人来对待或者我会受他过去所束缚吗
安慰人之前你是否一开始就给对方打上了标签幼稚不成熟、神经质、无知患者。
存在主义哲学家马丁·布伯曾提出证实对方。
“证实意味着……接纳对方的整个可能性……我能从他身上认出、理解他一直在重新成为的那个人……“
抛开偏见才能真正认识对方。


5: 当一段感情无法挽回时只能放手了爱得越深伤得越重两个人的缘分尽了再怎么努力也是徒劳无功放下是对自己最好的退路。
这种情伤虽然无影但伤人至深遇到这种伤我们要怎么安慰自己怎样才能尽快走出这一段感情带来的伤害?
漫漫人生路我们会遇到各种各样人他们只是人生中的一个过客只能陪我们走完一小段路不能陪着走完全程特别是产生感情又不能走完一生的人也是一个爱情过客这种过客我们叫有缘无分。
当我们过了这一段路程在下一站还会有着更好的人在等待着你一个等着陪伴你走完一生的人。你不放下前一段路的过客重新上路又怎能再遇到下一个人?
上一段感情路已经结束了下一段感情会有更好的人在等你。不要纠结可惜之前的要努力找未来更好的。找到了你会感谢ta当年的分手努力吧！下一站的情路会更好更幸福。祝福你!