一受委屈就会忍不住哭怎么办

有的人心里比较脆弱受一点委屈就想哭下面就说说一受委屈就忍不住哭怎么办。

1:离开现场
人在当时的环境中才会委屈和生气所以离开当时的现场去一个安静或是能让自己开心的地方到了新的环境气氛就不同了就会把不好的心情收起来。比如加入广场舞的行列你就会忘记委屈。
2:深呼吸
当自己觉得委屈想哭的时候深深地吸上几口气告诉自己是坚强的不在乎这些人对自己的看法更不要让那些气自己的人看笑话你就会感觉到自己突然变得坚强不会轻易流泪了。
3:找东西发泄
当你感到委屈想哭的时候找一样能让你发泄的东西痛快地发泄一下委屈的情绪也就变淡了心理上得到了平衡。
4:吃甜食
甜食能使人感到快乐和美好当你委屈想哭的时候拿些甜点来吃把注意力集中到美食上嘴里满满的都是美味就顾不上咽下委屈的苦水了。