讨好型人格如何改变

1:要想告别讨好型人格的话自己也要学会自爱要提高自己的自信心不要过多去在意别人对自己的说法看法要看到自己的价值。
2:当你尝试改变这种人格的时候你肯定会为拒绝他人的时候感到内疚一定要接受这种内疚感不要觉得你拒绝了事情就不可能完成了。
3:在平时生活中自己要学会说“不”要建立起来边界的意识要把自己放在第一位去考虑这也不是自私是我自己着想。
4:要明白自己是不能够控制别人想法的而且你自己也是没有义务要对别人的话赞同的要知道自身存在的价值不是由他人决定的。