考试前吃什么最好

每逢考试之际为了让孩子能够考出好成绩家长们都纷纷绞尽脑汁的给孩子吃各种营养食物、保健品、补药。殊不知乱补一通不但不能达到预期的效果还容易让孩子吃出毛病来那么考试之前到底该吃些什么呢吃什么最好呢下面就让心血管健康网小编来为您支招吧！
1:核桃
考试之前可以多吃些核桃因为核桃属于健脑益智类坚果也是万物中长得最像人体大脑皮层结构的食物含有丰富的不饱和脂肪酸和亚麻酸能够很好的滋养我们的脑部神经对大脑可谓好处多多。如果长期需要应付考试消耗脑力的话最好可以经常吃些核桃哦。
2:芝麻粉
考试之前可以多吃些芝麻将芝麻炒熟研磨成粉与白糖搅拌混合每天吃一两勺。坚持一段时间会发现效果特别好。最好是黑色的芝麻白色芝麻仅能用作糕点效果一般。黑芝麻入肾经具有补肾健脑的作用。常吃黑芝麻还可以乌发因为发为血之余头发是我们的身体气血的表现多吃黑芝麻可以补气血。如果我们的脑部长期供血不足的话也会导致记忆力减退、注意力不集中现象影响考试的正常发挥。
3:牛奶
考试之前可以多喝牛奶牛奶具有安神助眠的效果睡前半小时服用一杯温牛奶可以很好的帮助我们的大脑神经放松让我们快速进入睡眠尤其是需要考试的孩子充足的睡眠可以保证第二天精神状态良好避免考前紧张、忧虑、萎靡不振从而影响考试时的发挥水准。
4:鱼类
考试之前可以多吃点鱼鱼肉中含有丰富的蛋白质和碳水化合物可以为我们的身体提供能量。鱼肉中含有的DHA也对大脑的发育大有益处常听老一辈子的人说多吃鱼的孩子会聪明虽然不知道这句话是否有科学依据但小时候每次考试之前父母都会给心血管健康网小编做鱼吃各种鱼换着花样吃后来果真每次考试都能发挥超常可见多吃鱼还是有好处的。
5:鸡蛋
考试之前可以经常吃鸡蛋鸡蛋中含有多种蛋白质、矿物质和维生素等可以为身体提供充分的营养更重要的是蛋黄中富含胆碱和卵磷脂是促进大脑神经发育的重要物质可以改善我们的记忆力。
6:香蕉
考试之前可以吃点香蕉香蕉被誉为包着果皮的安眠药可以起到提高睡眠质量的作用香蕉中还含有一种血清素能够对大脑释放出令人愉快的信号让人忘记烦恼心情舒畅。香蕉一直被视作缓解生活压力、考前综合症的水果首选。
7:迷迭香茶
考试之前可以喝些迷迭香茶在西方国家迷迭香一直被视作一种名贵的香料它拥有一种特殊的香气具有提神醒脑、增强记忆力的功效。据说在国外每个考生在考试之前都会在家里泡迷迭香茶因为它的香味可以激发人的斗志使人很快投入到学习中去所以它是考生们和脑力工作者的福音。
8:安神补脑液
考试之前可以喝点安神补脑液安神补脑液是一款常用的补脑保健品主要成分是鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1等其中甘草大枣可以治疗神经衰弱有效缓解考前紧张综合症；鹿茸何首乌具有生精填髓、充盈气血、可以缓解用脑过度所造成的的疲劳。