吃夜宵对身体健康有什么影响

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。很多人还不知道吃夜宵对身体有什么影响。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

晚上睡懒觉饿了怎么办？相信大家的第一回答是吃夜宵啦！吃夜宵是很多朋友的习惯，尤其是南方人。他们都有晚上睡觉前吃夜宵的习惯。他们觉得不吃一顿饭有问题，晚上睡觉前吃呢？你明白吗？吃夜宵有什么危害？来看看我们最爱的宵夜有哪些不为人知的危害。

1.很容易形成结石。人体排钙的高峰是在进食后4 ~ 5小时。如果吃宵夜，当排钙高峰到来时，人已上床入睡，尿液会滞留在输尿管、膀胱和尿道，不能及时排出体外，使尿液中的钙不断增加，容易沉积形成晶体，久而久之逐渐膨胀形成结石。

2.营养很难消耗。人们常常选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜。这些食物虽然营养丰富，但如何消化却是个难题。这些食物会增加尿液中的钙，不仅会减少体内钙的储存，还会诱发青少年近视和中老年人骨质疏松，还会增加尿路结石的可能性；如果加上酒精，更容易诱发酒精性脂肪肝。

3.增加胆固醇。如果在宵夜后吃高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。人体血液在夜间往往保持较高的脂肪含量。如果此时进食过多，或者频繁、反复进食，会导致肝脏合成的血液胆固醇明显增加，刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白。，过多的胆固醇一旦被输送到动脉壁并积累，就会成为动脉粥样硬化和冠心病的诱因。

4.诱发失眠。晚上吃太多会让肚子胀大，对周围器官造成压迫。饭后胃、肠、肝、胆、胰的紧张工作会向大脑发送信息，使大脑活跃，并扩散到大脑皮层的其他部位，引起失眠。

看了上面的详细介绍，我想大家一定对宵夜对人身体的危害有了更多的了解。你害怕吗？虽然夜宵让我们很享受，对身体的危害也不容忽视，大家都要注意。毕竟健康是革命的本钱。所以想要健康，就要吃宵夜。

以上说明了吃夜宵对身体的影响。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。