健身一般多长时间合适

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。很多人还不知道健身一般多久合适。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1、健身一般以20-60分钟为佳。

2，其实健身的时间根据每个人的生活状况和身体状况不同，答案也不一样。比如，对于一些长期健身的人来说，身体本身对运动强度的抵抗力更强，所以健身时可以坚持很长时间，甚至有的人可以在健身房待一下午，但实际上这样的长时间健身会导致疲劳，可能会损伤肌肉，所以，健身时间不要超过60分钟。

3.如果是第一次锻炼，不要太激进，刚开始坚持20分钟左右即可，如果工作生活比较忙，每次20~60分钟的时间段都可以。为了达到减肥的效果，40分钟是理想的健身时间。

以上解释了健身多久才算合适。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。