练太极拳架势高点好还是低点好

大家好。下面心血管健康网小编就和大家分享一下。很多人还不知道练太极拳姿势高一点好还是低一点好。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.太极拳的姿势不是越低越好。练太极拳的人要根据不同的目的来选择。老年人练太极拳纯粹是为了追求健康，没必要像年轻人那么低。太极拳初学者可以有更高的姿势。因为太极拳在屈小腿的姿势上是一个缓慢的动作，是一个静负荷活动。

2.因为运动注重虚实的区分，总是用一条腿交替支撑全身，尤其是股四头肌，膝关节处于半屈曲状态，与正常行走完全不同。因为弯曲膝盖，重心降低，增加了一个肢体的负荷。如果再加上一些踏步步态的基础训练，运动量会更大。所以很多初学太极拳的人，由于肌肉和肌腱的负荷锻炼，在最初的两三个月里，经常会感到腿和膝盖酸痛。，如果每天坚持适当的运动，肌腱力量会增加。当你习惯了这种运动和运动量，你的腿和膝盖就不再酸痛了。随着功夫的深入，有些运动姿势可以适当放低。

3.太极拳姿势的高低取决于太极拳攻防的初衷，不可能为了哗众取宠而刻意放低姿势。

以上解释了练太极拳姿势高还是低比较好。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。