跑步后如何用泡沫轴拉伸

大家好，下面给大家分享一下跑步后如何用泡沫轴拉伸这个。很多人还不知道。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

可以把一条腿搭在另一条腿上，屁股坐在泡沫轴上，双手撑地，如图。

第二，也可以侧卧，将泡沫轴放在肩膀下，来回按压，如图。

第三，躺下，将泡沫轴靠在腰部，像做仰卧起坐一样放松腰部肌肉，如图。

第四，像做俯卧撑一样，伸直地板，将泡沫轴放在大腿上来回按压，如图。

以上解释了跑步后如何用泡沫轴拉伸。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。