霹雳舞街舞高手视频集锦

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。很多人还不知道嘻哈舞者的视频集锦。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

街舞《霹雳舞》的学习要点。

breaking街舞的学习要点Breaking街舞是一种多元文化的舞蹈，街舞的舞种有Breaking(霹雳舞)、Poppin(机械舞)、Dancer(电流)、Jazz等。我们来看看街舞的一种breaking霹雳舞的学习点。

街舞breaking霹雳舞学习要点1

而我是一个B-Boy，学的舞蹈就是破。这种街舞要求比较高。第一，要求身高最好在160CM-175CM，体重在55KG-70KG，因为要求身高体重比例正常。二是年龄限制。最佳学习时间是15-22岁，因为这个时期也是学习的过渡期。，学习破发基本功也是不可忽视的。

基本技术和相应的破发动作

1.俯卧撑:练习俯卧撑的目的是为了加强手臂的力量和胸部的力量，以便更好的做K打和K荡的动作。以及后来的进阶技能。

2、倒立:倒立练习也是先学会靠墙站，然后站在空上，再走上走下的斜坡倒立，为了练习握力和平衡。

3、蛙跳:为了练习跳跃能力，做空翻转。

4.压腿:拉长韧带可以在做风车和托马斯的时候减少一些重力。

5、仰卧起坐:练腰部力量，这是最重要的，很多动作都需要腰部力量。

接下来，我知道一些高级动作需要的基本技巧:

1.托马斯:托马斯要求腰部力量和手臂力量，所以压腿要练俯卧撑和仰卧起坐。

2.风车:风车转弯时要求腿张开。高级技能中，风车是最简单的技术技能，要求不是很重要。练习压腿，转身时尽量张开双腿。

3、头转:头转是一个依靠平衡和腰部力量的动作，要求练习倒立和仰卧起坐。

4、大圈:大圈是最难的动作，练它要靠臂力、胸力、腰力和平衡，所以基本功很扎实。

街舞《霹雳舞》学习要点二

HipHop(英文名)能让人注意力集中，运动起来优美随意，有瘦身的效果，因为是低强度的有氧运动，消耗大量体脂。HIPHOP是一种小肌肉运动，经常练习可以增加全身的协调性，让身体的比例更加标准。

街舞健身？你在开玩笑吗？

，如果要问当今健身房最火的健身项目是什么，恐怕大多数人都会回答:街舞。

那么，为什么街舞比其他运动更酷呢？不运动能跟上快节奏吗？

嘻哈起源于美国纽约，是90年代爵士舞发展的产物。其动作由各种走、跑、跳及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的连贯动作组成，如屈伸、旋转、转圈、波光粼粼、波浪式扭动等，每个动作都有其特定的健身效果。

只有年轻人才能跳吗？

在相邻两个强拍之间的弱拍上，街舞还增加了动作(有时甚至是两个动作)，使得街舞的节奏比健美操快很多。看到街舞节奏感很强，很多人觉得这是年轻人的运动，担心学不会。

其实街舞的年龄要求并不严格。在武汉各地的健身房，既有8岁的娃娃，也有退休的老奶奶，没有一个人在行动上落后。街舞显而易见的瘦身效果，对于年纪大的人和身体健康都是非常重要的。

(通常指成年人)发胖

学生比较有魅力，往往一节课下来，大家一边擦汗一边说舒服。

街舞就是这样减肥的:

街舞属于有氧运动。有资料显示，在街舞运动过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比也在增加。比如你连续运动40分钟、90分钟、180分钟，脂肪的供能分别占总能量消耗的27%、37%、50%。为了达到更好的减肥效果，你要适当延长运动时间，持之以恒。

第一次练习街舞的注意事项

初学街舞，一定不能一下子加大运动量，要循序渐进。平时先做热身活动，充分活动身体各个关节和韧带，尤其是膝盖和脚踝，避免跳跃时受伤；然后进行一定强度和时间的练习，最好不少于30分钟；，利用各种拉伸运动来放松身体。练习Hip-Hop用的音乐很有特点，所以大家在练习之前要熟悉和适应伴奏音乐的特点。

以上解释了霹雳舞嘻哈大师的视频集锦。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。