立定三级跳远怎么跳

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。立定三级跳远很多人还不知道怎么跳。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.是助跑。一般助跑的步数是12步，从起点向后19步。跑步时七个分量发力，身体前倾。

2、是第一跳，保持身体平衡，尽量保证助跑速度。

3，然后第二跳，身体飞跃空，幅度更大。尽可能保证滕空之间的时间和距离。

4、紧接着第三跳，身体平衡下能控制的力量爆发，向前45度角起跳。

5.落地，双腿微曲，双脚分开，脚着地，保持平衡。

以上解释了立定三级跳远怎么跳。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。