如何快速增高2cm

大家好，下面心血管健康网小编就和大家分享一下如何快速增高2cm。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1。想增加体重，就要多吃蛋白质，尤其是含氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。

2、保证营养充足，蛋白质、碳水化合物、维生素是主要营养素。

3、保证良好的睡眠，因为睡眠是生长激素分泌的高峰期，保证良好的睡眠会保证激素基础的快速增长。

4.相反，白米、糯米、甜品等食物要尽量避免。可乐和果汁还是少吃为好，因为含有较多的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。，盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。

以上解释了如何快速增加2cm。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。