干果有哪些类型?

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。干果有哪些种类？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

干果包括栗子、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁和澳洲坚果。

干果，即成熟后果皮干燥的水果。干果分裂果和闭果，大多营养丰富。常见的干果有很多，如板栗、锥栗、山楂、榛子、腰果、核桃、瓜子、松子、杏仁、银杏、开心果、山核桃、砂仁、香榧、白瓜子、南瓜子、花生、杏仁、银杏、开心果、山核桃、砂仁、香榧。

干果中除了蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸以及较多的膳食纤维。每天的摄入量还是要控制的，因为干果中也含有一定量的油脂，摄入过多的干果油对身体是不利的。百科全书[]

上面解释了什么类型的干果？这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到你。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。