晚上9点吃香蕉会胖吗为什么

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。晚上9点吃香蕉会胖吗？为什么很多人还不知道这个？以下是详细的解释。现在让我们来看看！

不，晚上吃香蕉。一夜之后，香蕉可以帮助消除早上的大便。其实吃香蕉很难长胖，反而因为热量低，对减肥相当有效。一根100克左右的香蕉，热量只有87卡路里，只比100克白米饭的160卡路里低一半左右。香蕉是一种药食同源的水果，营养丰富。其中，色氨酸和维生素B能兴奋人的大脑，促进人情绪的改善，帮助人驱散忧郁、悲观、抑郁和烦躁情绪。香蕉的这种功效对改善气滞肥胖有很大的作用。所以气滞肥胖的朋友说吃香蕉会胖是不合适的。香蕉还富含膳食纤维。虽然人体不能完全消化吸收这些膳食纤维，但它们可以扩大肠道内粪便的体积，帮助肠道蠕动，促进排便，从而有效改善便秘。

以上解释了为什么晚上九点吃香蕉会胖。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。