吃苹果能减肥吗 竟然真的可以减肥吗

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。吃苹果真的能减肥吗？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.吃苹果可以帮助你减肥。苹果含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进排便，排出体内废物。

2.，苹果是一种热量相对较低的食物。如果真的想减肥，一定要控制总热量摄入，每天摄入的总热量在1200千卡以内。如果能严格一点，可以控制在800大卡以内。可以适当增加运动来促进能量的进一步消耗，因为减肥的秘诀就是消耗的总热量远远小于摄入的总热量。运动，无论是跑步、游泳还是做广播操，只要是促进热量消耗的，都可以通过加大运动量来达到更好的减肥效果。

以上解释了吃苹果可以减肥？真的能减肥吗？本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。