力量训练模式

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。很多人还不知道力量训练模式。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.站直，双脚打开与肩同宽，双手向两侧打开伸直，掌心向外。慢慢将手臂向前绕30圈，再向后绕30圈。这个练习要重复三次，也就是向前90次，向后90次。

2.站直，双脚分开与肩同宽，双手向前伸直，掌心向前。双手上下交叉，手臂不能下垂。做30次

3、喜欢做俯卧撑，一直用手撑着身体，但膝盖要着地。双手与肩同宽，双臂伸直，慢慢数到5，肘部向下弯曲。在最低点停2秒，身体不能着地，然后慢慢伸直双臂。做十次。

以上解释了力量训练模式。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。