红枣粥的营养价值及功效

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。很多人还不知道红枣粥的营养价值和功效。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

核心功效

宁心安神，补气血，健脾益胃。

简介

红枣粥用红枣和大米加适量的水煮成，有补血养胃的作用，因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖、维生素B、钙、磷、铁等元素。具有补中益气、健脾养胃、益精强心、调理五脏、疏通血管、聪耳明目、止渴止泻的功效。

1.宁心安神。大米含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖、维生素B、钙、磷、铁等元素。红枣味甘，性温，能补中焦。所以红枣粥可以缓解焦虑等症状，养血安神，疏肝解郁。

2、滋补气血，红枣是很好的滋补品，经常在饮食中加入红枣，可以滋补身体，滋补气血。平时多吃红枣、黄芪、枸杞，可以增强身体的活力，增强免疫力。

3、健脾胃，脾胃虚弱，腹泻，疲乏无力，每日吃七枚红枣，或与党参、 白术合用，可补中焦，健脾胃，达到开胃止泻的效果；大枣、生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎引起的胃炎，如腹胀、呕吐等。

适合普通人群。

禁忌人群

经期女性、便秘、糖尿病

不适合一起吃饭

洋葱、动物肝脏

怎么吃

红枣粥:红枣洗净，用清水浸泡2小时；糯米洗净，用清水浸泡1小时；将红枣、糯米放入锅中，倒入适量清水，先用武火煮沸，再用小火煮成粥，加入白糖调味，倒入桂花，即可食用。

以上说明了红枣粥的营养价值和功效。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。