月经期间吃什么排毒排污血最好

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。经期吃什么最好？很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.红豆有一个伟大的使命，就是关爱我们女性，在我们需要的时候无私的付出一切。我们失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。(尤其是月经量多的)因为月经来潮失血。这时候如果能喝一碗豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2.红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾。糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。

3.适当吃点猪血，有助于排血。可以适当吃甜食，有助于排毒排血。而且这个时候可以无节制的吃甜食，因为会发胖。月经期容易腰痛，食欲差。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

4、红豆紫米粥:花生、紫米、红豆提前泡半天。山药去皮，切块。然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢煮。豆子和山药熟了就差不多了。大约需要40分钟。如果经期喝，可以加点红糖，对补血有好处。

5、玫瑰花茶:荷叶、何首乌各1、5钱，黄芪、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。以上材料用开水冲泡即可饮用，具有疏肝理气、降血脂、减肥的功效。

6、山楂桂枝红糖饮:山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。将山楂肉和桂枝加水煮沸，然后加入红糖拌匀。

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以上解释了经期吃什么。这篇文章最好分享到这里，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。