平板俯卧撑的正确姿势图解

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。很多人还不知道平板俯卧撑的正确姿势图。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

，我们脸朝下趴在地上，双手左右张开，与肩同宽或略宽，双手伸直，手掌着地，身体挺直，腹部绷紧，两腿张开或并拢，脚尖着地，头、臀、脚踝在一条线上。吸气，然后慢慢放低身体，双手屈肘，腹部保持紧张，不要塌陷，直到胸部接近地面。保持两秒钟，然后迅速伸直双臂回到初始状态，呼气，然后做下一个，重复，直到筋疲力尽。

以上解释了平板俯卧撑的正确姿势图。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。