米蕉功效与作用营养价值

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。很多人还不知道米香蕉的功效和营养价值。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

核心功效

缓解焦虑，生津止渴，缓解失眠。

米蕉一般指泰国的皇蕉，也叫贡蕉。外表金黄，果实小，果肉厚，皮薄，平均果皮厚度只有0.1厘米。与普通香蕉相比，它更香、更甜、更有营养。它是世界公认的顶级香蕉品种之一，具有很高的经济价值。御用香蕉是古代的一种贡品香蕉。因其品质优于普通香蕉，是古人向皇帝进贡的一种水果，故取名御蕉。

功效和作用

1、安神除烦，米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解大脑疲劳、烦躁、头晕、失眠、注意力不集中、极度口渴、抑郁等症状。，米蕉中的镁也有消除疲劳的作用。

2、解渴，米香蕉有利于润喉去燥，使人神清气爽，心情舒畅。咽干咽痛的人食用，有利于缓解口渴症状。

3、缓解失眠，米香蕉含有大量的蛋白质和多种氨基酸，这些物质能直接作用于人体神经系统，能舒缓人体末梢神经，对失眠和神经衰弱有很好的缓解作用。

适合普通人群。

禁忌人群

脾胃虚弱，大便溏泻，肾功能不全，急慢性肾炎。

不适合一起吃饭

1.西瓜，大米香蕉是酸甜的，香的，甜的，凉的。一般不宜与西瓜同寒同食，否则容易刺激肠胃，导致拉肚子、腹泻等身体不适。

2、火龙果，吃米香蕉有很好的润肠通便作用，可以改善肠燥便秘的现象，但搭配火龙果这种同样具有润肠通便作用的食物，很容易引起腹泻、拉肚子等不适症状。

怎么吃

1、大米香蕉紫米露

将黑紫米浸泡一晚，会更容易蒸黑紫米；倒掉一部分泡米水，把剩下的泡在碗里，然后把黑紫米横着蒸；用电饭锅蒸12分钟左右，冷却冷藏；香蕉去皮，切成小块，倒入搅拌机，加入牛奶一起搅拌；将搅拌好的香蕉牛奶加入黑紫米中搅拌。

以上说明了米香蕉的功效和营养价值。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。