凉白开的功效与作用

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。很多人还不知道凉白开的功效和作用。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.开水可以提高器官中乳酸脱氢酶的活性，有利于迅速减少肌肉中积累的疲劳元素——乳酸，从而消除疲劳，恢复活力。我国很多居民都有喝凉开水的习惯。很多老年人在旅游或者去卫生间洗澡的时候，都会带上一大瓶凉开水，休息的时候喝几口，既解渴又舒服。

2.一个健康的人每天至少应该喝7-8杯水(约2.5升)。当运动量较大或天气炎热时，用水量会相应增加。早上起床是身体新一天补水的关键时刻，这个时候最好喝300毫升的水。

3.缺点:水喝多了会带走体内有用的微量元素，容易导致盐分大量流失，稀释血液，甚至引起休克，也就是俗称的水中毒。

以上说明了凉白开的功效和作用。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。