纯牛奶加紫薯

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。很多人还不知道纯牛奶和紫薯。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.将紫薯洗净切块，煮熟捣碎，提前将牛奶和紫薯泥放入料理机中制成奶昔。

2.将奶昔倒入不粘锅，加入玉米淀粉和糖搅拌均匀，直到没有干粉。

3.用小火慢慢加热搅拌至变稠，提起刮刀，呈倒三角形放入模具中。

4.当温度被冷水冷却至不热时，包好放入冰箱冷藏一小时。取出后撒上椰奶，切块。

紫薯的营养价值:富含膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素(硒、铁、钙、钾等。)和花青素、糖蛋白、胡萝卜素、脱氢表雄酮等多种功能因子。

牛奶营养:每100克牛奶含有87克水、3.3克蛋白质、4克脂肪、5克碳水化合物、120毫克钙、93毫克磷、0.2毫克铁、A140国际单位维生素A、B10.04毫克维生素B、B20.13毫克维生素B、0.2毫克烟酸和1毫克维生素C，可提供69千卡热量。

以上解释了纯牛奶和紫薯。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。