冬天吃什么菜暖和一点

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。很多人还是不知道冬天吃什么更暖和。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.富含维生素的食物:维生素A能增强人体的耐寒能力；b族维生素有利于正常代谢；维生素c可以提高人体对寒冷的适应能力；维生素E能使血液循环顺畅，调节体内激素平衡。

2.富含铁的食物:血液中的红细胞负责体内氧气的运输和代谢。如果血气不足甚至出现贫血，身体自然会产生热量不足，容易感到寒冷。而要保证气血畅通，铁是很重要的。含铁丰富的食物有动物肝脏、牛肉、鱼类、鸡蛋、黑木耳、大枣、牛奶、豆制品等。

3.富含碘的食物:碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能促进体内的蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为能量，从而产生热能，抵御寒冷。如果身体长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体御寒能力就会降低。

以上说明了冬天吃什么食物比较暖和。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系心脑血管健康网进行更正。