蒸熟的红薯可以放多久?

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。蒸红薯能吃多久？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

冰箱冷冻1个月，冷藏3到5天。

红薯是一种富含淀粉和水分的食物，在适宜的温度下容易滋生细菌，导致腐败变质。但如果把蒸熟的红薯放在冷冻层，其低温环境不适合细菌生长，冷冻层本身含菌量少，可以保存一个月。冰箱里的细菌含量虽然比外界少，但还是含有一些细菌的。所以最好在3到5天内吃完冰箱里的熟红薯，以免腐败变质。

红薯效应:

1、泻药排毒

红薯含有大量的膳食纤维，不能在肠道内消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有疗效。吃红薯要注意蒸熟、煮透。

2.辅助降压

红薯的辅助降压作用主要归功于其丰富的钾元素。因为钾和钠是影响血压的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排出多余的钠；食用富含钾的食物还会促进体内矿物质水平的平衡，最终起到一定的辅助降压作用。

3.辅助血糖控制

研究发现，服用红薯提取物后，二型糖尿病患者的胰岛素敏感性得到有效改善，表明红薯中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，防止便秘，延缓餐后血糖升高，硒能辅助调节血糖。

4.保护心血管系统

红薯中的钾、叶酸、维生素A、维生素B和胡萝卜素有助于预防心血管疾病。胡萝卜素和维生素C有助于抗氧化，防止动脉粥样硬化。钾有助于人体内细胞液和电解质的平衡；叶酸和维生素B6有助于降低血液中同型半胱氨酸的水平。

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蒸红薯能吃多久？

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