减脂年夜饭怎么吃

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。很多人还不知道这个减脂年夜饭怎么吃。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1、黄瓜金针菇汤做法:

(1)材料:金针菇80克，黄瓜100克，鲍鱼菇100克，香菇少许，香菜少许。

(2)黄瓜去皮切片，鲍鱼菇、香菇切条。

(3)金针菇和以上切片一起煮，加适当调料，加一些香菜。

2、虾味噌乌冬面做法:

(1)食材:乌冬面1包，木耳10个，菠菜一把，香菇、虾仁、葱花、酱盐、鱿鱼丝片、日本鱼味精、香油。

(2)锅中放入清水，水烧开后，放入日本鱼干、香菇片、木耳、乌冬面、加工虾。

(3)味噌酱一汤匙，加少许水煮沸，放入锅中，加入日本鱼味精一茶匙，根据口味加盐。

(4)最后出锅前撒上葱花和香油。

3、清蒸鲤鱼做法:

(1)美食村:鲤鱼1条，厚朴片50克，香菇50克，西红柿50克，大白菜50克，鸡油50克，精盐，味精，料酒，葱，姜，蒜，植物油，茴香。

(2)鱼斜刀；洋葱切斜块；姜、蒜去皮切片；玉兰切片；香菇用开水洗净，切去根部；将番茄用沸水预煮，去皮，切成斜块，清洗种子；也用开水焯一下卷心菜。

(3)将炒锅放在大火上，倒入植物油，待六成热时，将鱼出锅，迅速捞出，放入鱼缸中。加入料酒、精盐、味精、鸡油、厚朴片、香菇、葱、姜片、茴香、蒜片，加少许水，蒸20分钟；把调料拿出来，放到另一个锅里。

(4)将原汤倒入汤锅上火，加入大白菜和西红柿，最后放一点鸡油。煮沸后，将汤汁浇在鱼上即可食用。这种药用食物又软又嫩又香。

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