火腿肠一天最多吃几根

1.火腿肠是一种高热量食品，而且是加工过的肉类食材，营养价值远高于鲜肉。人们食用后会出现肥胖或营养不良等多种不良症状，对身体不好。

2.在火腿肠的加工过程中，会产生一些亚硝酸钠。这种物质是有毒成分，会伤害人体内的健康细胞，导致癌症高发。如果这种成分被过量吸收，不仅会增加癌症的发病率，还会出现头痛、恶心、呕吐等诸多不良症状。

3、火腿肠防腐剂含量高，不宜多吃。