更年期女性吃黑豆的功效与作用

大家好，下面心血管健康网小编就和大家分享一下更年期女性吃黑豆的功效和作用。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.黑豆富含蛋白质，是牛肉、鸡肉等肉类的2倍，是牛奶的12倍。它们是优质蛋白质的补充。

2、凡黑必补，黑入肾，长期吃黑豆可以补肾固本，润泽头发，缓解脾虚肾虚引起的水肿。

3、黑豆含有丰富的植物雌激素，常吃黑豆，可以补充女性所需的雌激素，保养卵巢。

4.女性进入更年期，由于雌激素减少，会出现身心疲劳、易怒、失眠、皮肤干燥、头发发黄、月经失调等症状，影响生活和工作。添加富含雌激素的食物，如大豆、豆腐、黑米、红薯、松子等。对中年女性的饮食可以减缓更年期症状，并具有美容养颜的优点。

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