戒烟需要多长时间才能成功呢

1.戒烟成功四个月就是初步成功。戒烟有一定的平台期、心理戒断期和生理阶段期。戒烟的瓶颈期，也是前三天最难熬的时候。72小时后会进入第一个月，也就是生理期。

2.在第一个月，人们复吸香烟的概率最高。在这一个月里，他们会寻找香烟的刺激，导致复吸香烟的生理依赖。过了第30天的生理依赖期，就会进入心理依赖期。心理依赖期会持续三个月。在心理依赖期，身体会不由自主地想抽烟。这时候可以通过一定的运动来放松自己的心态，比如从事户外运动、有氧运动或者听轻音乐，这样戒烟就需要四个月的时间。