高血糖的人吃什么主食比较好呢

1.血糖高的人建议，主食最好选择粗粮。粗粮含有丰富的粗纤维，有助于促进糖尿病患者的胃肠蠕动，有助于调节肠道菌群，有助于延缓和减少糖的吸收，避免餐后血糖升高。粗粮中还含有丰富的B族维生素，对高血糖患者维持生命活动和细胞运动非常重要。

2.建议高血糖人群在主食方面遵循两个原则。建议能吃粗粮的就不要吃细粮。能吃干粮就不要吃薄粮，就是尽量吃粗粮，煮成干饭。如果将粗粮煮成粥，血糖指数通常会升高。，你也可以选择主食的品种，如豆类、粗粮、白米饭和白面粉。