晚上做俯卧撑有什么好处和坏处

大家好。下面和大家分享一下晚上做俯卧撑的利弊。很多人还不知道。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

晚上做俯卧撑可以增强身体的疲劳感，有助于睡眠。但最好在晚上8-9点做俯卧撑等运动，否则做俯卧撑太晚会因为身体兴奋而难以静下心来。，做俯卧撑有以下好处:

1.发展力量素质。俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹肌力量。俯卧撑可以提高动力，对上肢力量锻炼有一定的好处。

2.提高生理机能，做俯卧撑，对发展平衡和支撑能力有重要作用。可以改善中枢神经系统，有利于骨骼的坚固，关节的灵活，韧带的牢固。可以使你的肌肉更有弹性，使你的肌肉更强壮，促进血液循环，促进生长发育，提高运动能力。

3、增强体质长寿，定期全面锻炼。如果女性适当练习俯卧撑，不仅可以收紧身体，还可以塑造更好的肩部、背部和手臂曲线。而且俯卧撑也有助于女生消耗更多的热量，从而达到强身健体的作用。有益于身心发展，可以调节人的心理，使人精力充沛，对强身健体也有很好的作用。也是锻炼意志力的好选择。

以上解释了晚上做俯卧撑的利弊。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系铁锤进行更正。