怎样提高篮球运球和晃人效率

大家好，下面心血管健康网小编就和大家分享一下如何提高篮球运球和晃人的效率。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

提高人的运球和挥拍能力的方法如下:

每天练习交叉运球10到20分钟；每天练习左右手运球10到20分钟；每天坚持练习10分钟半蹲运球；每天练习10到20分钟的腿下运球；每天坚持背后练习运球10到20分钟；坚持每天摆球的练习:双脚分开略宽于肩膀，弯腰左右手交替运球，左右摆动；每天围绕8字练习运球:双脚分开略宽于肩，降低重心，右手在胯下运球，将球弹到背后左侧，然后左手在背后接住球带到前面做同样的胯下运球，将球弹到背后右侧，再用右手接住，反复做这个动作。

以上讲解了如何提高篮球运球和晃人的效率。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系铁锤进行更正。