让人心情变好的六件事

大家好，下面心血管健康网小编就和大家分享6件让人心情变好的事情。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

这8件事会让你心情变好。

这八件事会让你心情变好。情绪和我们的心理变化有很大的关系。从不同的情绪中，可以发现自己不同时期的心理健康状况。很多人容易被小事影响。这八件事会让你心情变好。

这8件事会让你心情变好。

1.音乐让人感觉更好。

不对。这取决于你听什么样的音乐。研究表明，莫扎特的音乐可以让人感觉更好，而悲伤的音乐，如辛德勒的名单，显然会让他们感觉更糟。

2.有些食物可以化解悲伤和愤慨。

没错。橄榄油、三文鱼、核桃等食物富含ω-3脂肪酸，有助于改善情绪。人在不开心的时候会吃一些高热量的食物，这可能是对身体的一种“自然奖励”。

3.与陌生人交流可以改善你的心情

没错。即使是和陌生人短暂的交流也能改善你的心情。心理学家分析，人都想给陌生人留下好印象，顺便也有个好心情。

4.心情好的时候多信任别人

没错。研究还表明，当人们心情不好时，他们往往会对人和事持怀疑态度。所以，心情不好的人更不容易上当。

5.情绪是会传染的

没错。研究表明，人可以从快乐的人身上“感染”快乐，抑郁的环境使人更容易抑郁。

6.年纪越大，心情越差。

不对。事实上，随着年龄的增长，人们通常会更加乐观。因为他们意识到时间不多了，所以会有意识或无意识地把注意力集中在积极的想法上。

7.戒烟可能会令人沮丧。

不对。美国布朗大学的一项研究发现，吸烟者一旦戒烟成功，心情会比以前好。而那些一直在努力戒烟却没有成功的人，心情会变得更差。

8.心情好的时候更容易迷信。

没错。发表在《美国人格与社会心理学杂志》上的一项研究表明，心情好的时候更容易盲目相信。因为快乐的人往往会跟随自己的直觉，而直觉往往是非理性的。

情绪的质量是可以控制的。运用正确的情绪管理，自由实现情绪收益，不仅可以创造良好的人际关系，而且对自己的健康也非常有益。

这8件事会让你心情变好。

首先，仰望天空空

蓝天空白云飘，蚂蚁在白云下奔跑。

二、美颜自拍

每天一张美颜自拍，虽然有点自欺欺人，但只要五官还是自己的，看着美颜后的自己，相信那就是自己，欣赏自己怎么这么美，心情自然会好起来。

第三，听音乐

单曲循环自己喜欢的歌，越听越有感觉，恨不得跳起来。

第四，看美女和帅哥

据调查统计，人们经常看漂亮帅哥。人的荷尔蒙会上升，心情会不知不觉变得很好。可以试试，无论是写实还是星图。

五、袖手旁观朝窗外又喊了几声。

虽然这样会让别人觉得你疯了，但是没关系。真的是减压，是突破。可能你这辈子都没这么干过。记住，晚上11点以后不要喊，尤其是半夜，会被打。

六、观察路上的鸟。

你看那些飞来飞去的鸟，即使行人路过也不怎么让路，胆子越来越大。

七、去超市捏方便面捏米饭。

减压刺激的同时，还要时刻留意货物船员是否会被发现。

八、跑步

如果不开心，跑着跑着流汗，只在乎踢着踢着，哪里会在乎心情不好？

九，唱首歌

不管开心还是难过，唱着唱着就飞了。

X.幻想

想象你的真命天子在和你约会，去你想去的所有地方，想象你身价过亿，想干什么就干什么，想着万一有一天梦想成真了呢。

这8件事会让你心情变好。

1.多和心理阳光的人在一起。

一个经常和朋友交流的人，精神状态要比一个孤僻不愿意和人交流的人好很多。平日里主动与人交流，尽量用积极的态度和智慧与人交流，多向别人学习，多模仿别人的行为。这样你的心胸会开阔很多，负面情绪也会得到一定程度的缓解。

2.减少抱怨，适当从自己身上找原因。

面对要处理的事情，我们会有自我防御机制。如果是做错事情的原因，我们会怪外部环境或者别人。停止抱怨，适当的从自己身上找原因，努力改变自己能改变的，接受自己不能改变的。

3.心烦的时候听听音乐。

音乐疗法可以治疗各种疾病，尤其是抑郁症。原因是人在优美的音乐环境中，神经系统、心血管系统、内分泌系统、消化系统的功能都得到提高。并且人体会分泌有益于健康的活性物质，音乐声波的频率和声压能引起人的心理反应，使人兴奋，释放巨大的压力。

4.保持微笑

心理学家认为，当人不开心的时候，假装我很开心，保持微笑，对着镜子做鬼脸，自然可以改善人的情绪，这也是一种积极的心理暗示。你不开心，就暗示我开心，微笑，把不开心的事抛在脑后，微笑面对生活。微笑是一切幸运的开始，彩票自然会来。

5.锻炼

锻炼是让自己感觉更好的好方法。科学研究表明，运动后，人体的压力值可以降低15个百分点，同时事后可以释放更多的多巴胺，同时可以锻炼身体，缓解压力。

第六步:吃

吃东西无疑是让你感觉更好的一种方式。当你吃甜点的时候，你的大脑会发出释放多巴胺的信号，让你继续吃。当你遇到你喜欢的食物，你的大脑也会做出反应，让你开心。

7.学会欣赏他人

嫉妒是人类最常见的社会情绪，但嫉妒或多或少存在于人的头脑中。一旦发生，就很难摆脱。你要知道，嫉妒是人的思想毒瘤，影响身心健康。所以，当你看到别人比自己优秀的时候，你要学会欣赏别人，把别人的成绩当成对社会的贡献，学习他们的优点，切记不要拿自己的缺点和别人的优点做比较。这样你的心胸会越来越开阔，性格会逐渐变好，心情也会乐观起来。

8、倾诉法

每个人都有倾诉的情感需求。心理学家认为，与人交谈可以保持心理健康。大多数人都认为自己可以慢慢消化自己的不良情绪。你认为消化它们可以吗？当然有可能，但其实是在压抑，让自己的不良情绪流出来。找一个了解你的值得信赖的朋友谈谈。讲道理之后，你会觉得释然，你会发现心理上会舒服很多。如果你不喜欢这种方式，就写疗愈，把负面情绪的原因一个一个写下来，正面暗示自己。

以上解释了让人心情变好的六件事。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系铁锤进行更正。