红豆热量高为何能减肥

大家好，下面心血管健康网小编就和大家分享一下为什么很多人还不知道红豆为什么能减肥，因为它热量高。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

红豆是碳水化合物，也就是红豆，主要含有蛋白质、糖等营养成分。种子可以吃，可以煮粥，也可以做成豆瓣酱。干豆含有21-23%的蛋白质、0.3%的脂肪和65%的碳水化合物。所以红豆属于碳水化合物。

每100克红豆含蛋白质21.7克、脂肪0.8克、糖60.7克、粗纤维4.9克、钙76毫克、磷386毫克、铁45毫克、硫胺素0.43毫克、核黄素0.16毫克、烟酸2.1毫克、钾860毫克、磷305毫克、镁137毫克、锌2.1毫克。

以上解释了红豆热量高又能减肥的原因。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系铁锤进行更正。