吃什么样的盐对身体好一点

大家好。下面心血管健康网小编给大家分享一下。很多人不知道吃什么样的盐对身体更好。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

世界卫生组织推荐每人每天盐摄入量为6克，但中国人普遍超过20克。必须同时提供无碘食盐供人们选择，否则碘摄入过量的风险很大。

碘摄入量低引起碘缺乏症，但碘过量也会影响身体健康。碘摄入过量对人体健康的危害主要包括以下几个方面:

1.高碘对甲状腺功能最常见的影响是碘致甲状腺肿(IH)和碘过量甲状腺机能亢进。

2.高碘对智力的影响碘过量与智力的关系是近几年才引起专家学者的关注。多项人群流行病学调查显示，高碘地区学生智商明显低于适碘地区。大多数动物实验研究也证明，过量的碘负荷确实可以减轻动物的脑重量，降低其学习记忆能力，虽然这种影响不如碘缺乏明显。

3.高碘对性功能的影响美国一项研究表明，碘盐的摄入与男性精子数量有一定关系，提示美国人食用碘盐可能导致男性精子数量减少。另外，关于碘过量对大鼠生育能力的影响也有很多报道，不能说是补碘过量带来的另类担忧。

以上说明了什么样的盐对身体好。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系铁锤进行更正。