少白头吃什么维生素

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。很多人还不知道年轻光头吃什么维生素。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

贝类食物:牡蛎、新鲜贝类等。

坚果类食物:杏仁、葵花籽、核桃、花生、松子等。

富含B族维生素的食物:如粗粮、豆类、蔬菜和水果。

黑色食物:如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米等。

还有动物肝脏和肾脏组织。

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