如何有效避免驾驶疲劳

大家好，下面心血管健康网小编就和大家分享一下如何有效避免驾驶疲劳。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

据统计，交通事故最容易发生的时间是深夜、凌晨或下午。铁锤在此提醒:司机师傅们在11:00-13:00、深夜24:00-2:00、凌晨4:00-6:00这三个时段开车要特别谨慎。以下是一些帮助司机减少疲劳的方法。

(1)安排充足规律的睡眠。20至30岁的人需要7小时以上的睡眠，30岁以上最好保证8小时以上的睡眠。

(2)开车前观察自己的状态。如果你已经感觉到身体或精神上的勉强，就不要勉强开车了，因为疲劳很可能在短时间内乘虚而入。

(3)尽量不要在平时习惯睡觉的时间开车。因为情况不同，人的睡眠时间并不一致。因为身体是按照一定的节奏和模式工作的，如果这种节奏被打乱，就会带来不良影响。

(4)如果司机已经感到困倦或疲劳，就不要再喝酒了，因为酒精会让你感到更加疲劳，警觉性降低。

(5)如果感到疲劳，最好让车上的其他乘客立即开车或停车小睡一会儿。尤其是下午2点，很多司机都有午休的习惯，哪怕睡上十分钟也能得到极大的缓解。百科全书[]

(6)改变驾驶环境也可以大大改善驾驶时的疲劳感，比如打开窗户，强风可以暂时改善驾驶员的兴奋感。

(7)在车里放一些令人兴奋的食物或药物也是应对疲劳的好方法。很多司机朋友累了会擦点风油精，还可以吃薄荷味的口香糖。

心血管健康网小编之后:为了自己和家人的幸福，请司机们一定要专心开车，不要分心，尤其是在感觉疲劳的时候。

以上解释了如何有效避免驾驶疲劳。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系铁锤进行更正。