孕妇失眠怎么办 可吃这些有益食物吗

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。孕妇失眠了该怎么办？他们能吃这些有益的食物吗？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

香蕉；除了稳定血清素和褪黑激素外，它还含有能放松肌肉的镁。

菊花茶；它有适度的镇静作用，对于无法放松的神经或身体来说，它是一种完美的天然对策。

全麦面包；边喝茶边喝蜂蜜水吃一块全麦面包，有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素会在大脑中转化为血清素，帮助色胺酸影响大脑，促进睡眠。

土耳其；它是色胺酸最著名的来源。在你下午吃的全麦面包上放一两片火鸡，你会得到食物诱导的最佳睡眠。

温牛奶；含有一些色胺(一种具有镇静作用的氨基酸)和钙，有利于大脑充分利用色胺。

以上解释了失眠孕妇如何吃这些有益的食物。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系铁锤进行更正。