坚果类热量高吗?

大家好，下面心血管健康网小编给大家分享一下。坚果热量高吗？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

坚果，闭果的一个分类，果皮较硬，内含一粒种子。栗子之类的水果。坚果是植物的精华，一般营养丰富，蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高，对人体生长发育、强身健体、预防疾病有极好的作用。坚果之所以被称为坚果，是因为它们以果仁为可食部分，外面覆盖着一层木质或皮革制成的硬壳。几乎不含基本营养素，但会增加热量、脂肪和/或糖分，和/或榛子营养全面丰富。经常食用可以防治心脏病、癌症、血管疾病，还可以明目健脑。钠松仁的脂肪成分为油酸和亚麻酸，具有降低血压、防止动脉硬化、预防胆固醇升高引起的心血管疾病的作用。

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