失眠怎么自我调理建议妙用梳子防失眠

在日常生活中，我们每天都会接触到一件看似普通，实则蕴含诸多妙用的物品梳子。除了梳理发丝，梳子还可以作为按摩的工具，帮助我们养生健体。接下来，让我们一起了解梳子背后的神奇功效。

梳头不仅能帮助我们整理仪容，更是一种独特的养生方式。在宋朝的著作《清异录》中，就有“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”的记载。经常梳头可以刺激头部的穴位，促进睡眠，改善失眠状况。梳头还能驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，减少白发，防脱发，缓解头痛，减轻疲劳。对于高血压和动脉硬化患者来说，梳头还能起到降血压的作用。

除了梳理头发，梳子还可以用来“梳”背和“梳”颈部。长时间久坐的办公室白领常常感到背部僵硬、气血不畅、腰酸背痛。用梳子的梳背或梳柄拍打背部或按摩背部，可以刺激背部的穴位，促进血液循环，缓解疲劳。用梳子按摩颈部的大椎穴，还能增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

那么，如何选择合适的梳子进行养生呢？必须选对材料，天然材质的角梳、木梳等不产生静电的梳子为宜。尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有伤害，应避免使用。要注意梳齿的疏密程度适中，齿端不能过于尖锐。并且记得要经常清洗梳子，保持其清洁。

在这个秋冬季节，气温骤变，容易引起感冒的时期，我们更应该时常用梳背按摩大椎穴，远离感冒的侵扰，保护身体健康。让我们一起把梳子这个小工具发挥到极致，享受健康的生活吧！

梳子不仅是整理头发的工具，更是一种养生的神器。通过梳头、梳背、梳颈等方式，我们可以刺激身体的穴位，促进血液循环，增强免疫力，改善睡眠质量等。不妨在办公室抽屉里备一把梳子，随时随地为自己带来健康与舒适。