晨起、睡觉时5种表现，是肾在求救！牢记“养肾三字诀”，肾少出问题

肾脏病变的早期信号及日常预防措施

当肾脏出现病变时，它们会发出无声的求救信号。如果我们能够及时发现并留意这些信号，采取适当的改善措施，就能有效减少疾病带来的风险。那么，身体出现哪些现象可能说明肾脏正在发生病变呢？

1、尿液泡沫多

如果你发现自己在排尿时，尿液中的泡沫明显增多，这可能是肾脏功能受损的信号。特别是早晨起床后的第一次排尿，如果出现大量泡沫，可能是因为蛋白质流失导致的。肾脏疾病常常会导致蛋白尿的形成，尿液中的泡沫增多可能是肾脏病变的一个重要信号。

2、身体浮肿

肾脏病变可能导致身体浮肿。如果你早上起床时或睡觉时发现身体某些部位出现浮肿现象，这可能是肾脏功能受损的信号。当肾脏功能受损时，水分排泄受阻，导致身体出现浮肿。留意到这种现象时，需要警惕肾脏疾病。

3、夜尿增多

肾脏病变还可能表现为尿液排泄的异常。如果肾脏功能受损，可能会导致尿频、尿急等现象，特别是在夜间。如果你在睡觉时经常需要起身排尿，这可能是肾脏疾病的信号。

4、出现血尿

血尿是肾脏病变的另一个明显信号。在排尿过程中，如果你发现尿液颜色发生变化，出现血尿现象，这可能是肾脏功能受损、组织粘膜受损出血的表现。

5、腰背酸痛

腰背酸痛也可能是肾脏疾病的一个信号。如果你在睡觉或早上起床后感到腰背酸痛，这可能是由于局部炎症或结石影响肾脏健康所致。

为了预防肾脏疾病，我们日常生活中应该注意以下几点：

1、不憋尿

养护肾脏需要避免憋尿行为。尿液中含有人体排泄的垃圾废物，如果经常憋尿，可能会导致毒素被人体重新吸收，从而损害肾脏功能。

2、饮食控制

注意饮食健康是预防肾脏疾病的关键。平时应少吃盐，避免大量进食高盐食物。盐分摄入过多会加重肾脏排泄钠离子的负担，长期如此会对身体健康造成损害。保持适当的饮食健康，有助于维护肾脏功能。让我们共同关注肾脏健康，通过合理的预防和护理措施，守护我们的身体健康。