能活到90岁的老人，基本在70岁的时候，就已经不做这些事情了！

活到90岁，可谓人生之长寿。在现实中，能走到这个年龄的人并不多见，他们大多深谙养生之道，通过坚守良好的生活习惯，拥抱健康，远离疾病，长寿便悄然而至。当我们探寻他们的长寿秘诀时，会发现一些共同的特点，比如、规律饮食和充足睡眠等。这些习惯在人生的七十岁之后，显得尤为重要。

是长寿者的一大共性。活到90岁的老人们，大多在70岁后选择。中的有害物质对身体的损害不容忽视，长期大量吸烟会导致肺部受损，增加肺癌风险，还会加速心脑血管疾病的发生，降低身体抵抗力。了解吸烟的危害，坚决，科学调理身体，你会发现自己的精神状态明显改善，疾病也会远离你。

规律饮食也是长寿的关键。70岁之后，长寿者不再暴饮暴食，而是注重饮食的科学与规律。他们知道，无度的饮食会给肠胃带来负担，长期如此会导致肠胃功能下降，营养吸收障碍，有害物质无法代谢，从而引发疾病。他们遵循正确的饮食原则，科学饮食、规律饮食，既提供营养又保护内部器官。

充足的睡眠也是长寿的秘诀之一。70岁之后的长寿者避免长时间熬夜，每天规律作息，早睡早起。长期作息无度、睡眠不足会导致生物钟紊乱、精神状态变差、抵抗力下降，加速衰老。他们努力保证每天有六到八小时的充足睡眠，并积极提高睡眠质量，让自己睡得安稳、养足精神。

通过对这些内容的了解，我们可以发现长寿的老年人都有好的习惯坚持，并且在70岁后便积极落实这些习惯。如果我们在老年阶段依然像年轻时一样放纵自己，不注意身体保养，很容易让身体状态越来越差，甚至引发严重的疾病。不要认为长寿只是运气，关键在于我们选择怎样的生活方式。只有养成健康的生活习惯，才能拥抱长寿的人生。