中秋要到了 学会正确吃月饼才不会伤身

中秋佳节，月饼自然成为了我们的焦点。吃月饼并不是简单地拿起来就吃，想要保持健康，就需要我们明智地享用这传统的美食。了解这些吃月饼的注意事项，将为您的健康保驾护航。

月饼要吃新鲜的。由于月饼富含糖分和油脂，吃多了容易让人感到腻。在品尝月饼时，要注意适量。若一次吃不完，不要将剩下的月饼重新包装后放入冰箱，因为这样的月饼容易受潮并失去原有的口感和营养。从冰箱里拿出的月饼不宜立即食用，以免引发腹泻。

搭配热茶食用更佳。月饼的高糖高脂特性，容易让人感到油腻。搭配一杯热茶，不仅可以解腻，还能帮助消化。要避免搭配冷饮、冷茶或冷水，过冷的食物容易引起肠胃不适，出现腹泻等问题。

吃月饼要控制食用量。对于喜欢月饼的朋友们来说，中秋佳节是一个品尝各种口味月饼的盛宴。愉悦的心情往往使人容易过量食用，导致肠胃负担过重。务必控制自己的食量，尤其是在睡前应避免食用月饼，以免影响睡眠。

除了以上注意事项，还有一些吃月饼的禁忌需要了解。不要与粥同食。月饼和粥都含有较高的糖分，同时食用会导致糖分摄入过多，对糖尿病患者尤其不利。晚上是休息的时间，吃油腻的月饼容易导致不消化，影响睡眠。尤其是老年人和刚生产完的产妇，更应禁止晚上吃月饼。容易上火的人也要谨慎食用月饼，以免加重上火症状。

在这个中秋佳节，让我们明智地享用月饼，保持身体健康。在品尝美味的也要注意适量和搭配，让这一传统美食为我们带来欢乐和幸福。