造成性欲减退的因素有哪些？注意这5大因素影响性欲

性欲减退，是已婚者长时间出现的一种明显现象，表现为对性生活的要求明显减少或缺乏。每个人的性欲因体质、环境等因素而异，所以判断性欲是否减退，应该与过去的自己相比，而不是与他人相比。情绪是其中一个重要因素，当人在悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣情绪状态下，性欲会受到显著影响，甚至完全消失。应关注伴侣的情绪，做好心理保健，避免在不良情绪的困扰中勉强进行性生活。

营养是性爱的基石。蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可能会导致性功能减退，尤其是男性。相反，摄入充足的营养，特别是富含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可以维持性功能的正常。

长期大量吸烟和饮酒也可能导致性欲减退。烟酒对性功能的影响是可逆的，戒除后大多数人的性功能可以逐渐恢复至正常水平。某些药物，如利血平、萝芙木等，长期或大量服用也可能影响性功能。同样，居住环境的不良也会影响性功能，居住在杂乱无章、通风不良的环境中可能导致心情不佳和供氧不足，从而影响性功能。

值得注意的是，长期性欲减退可能是身体和精神状况的反应，应引起重视。建议及时检查身体，发现问题及时解决。虽然随着年龄的增长，已婚夫妇的性欲要求可能会有所下降，但这是生理发展的必然趋势，一般不被视为病态。

在日常生活中，了解和关注自己的身体状况，保持良好的生活习惯和心情，是维护性健康的重要因素。与伴侣保持良好的沟通和理解，共同面对和解决可能出现的问题，也是维系夫妻感情的关键。