日本媒体教你夏初减肥 利用萝卜减肉排毒

据日本Modelpress网站报道，一种轻松无痛苦的减肥方式正在流行，只需每天摄入300g的胡萝卜即可。这种减肥方式的秘诀在于，只需在平时的饮食中加入生的萝卜，坚持下去，就能快速减重。快的话，一周就能减掉1-2公斤，长期坚持下去，两个月减掉10公斤也不是不可能。那么，你是否想在夏天到来之前尝试这种减肥方式呢？

让我们了解一下萝卜的神奇功效。萝卜中的异氰酸盐是其刺激成分，剥离或切开萝卜时，萝卜细胞被破坏，异氰酸盐就会发挥作用。由于加热会破坏其吸收效率，所以建议生吃。异氰酸盐具有强大的抗氧化作用，有助于减少体内活性氧，提高新陈代谢效率。

萝卜中的淀粉酶是一种消化酶，有助于消化米饭、面包等碳水化合物，改善肠胃环境，消除便秘和腹胀。

虽然萝卜受到很多人的喜爱，但也有很多人对其独特的味道感到不适。对于喜欢萝卜刺激性气味的人，推荐剥萝卜吃，这是最有效的摄取异氰酸盐的方式。将一天所需的萝卜剥好后，可以与肉鱼、纳豆、冻豆腐等一起食用。萝卜汁也是不错的选择。

如果你不喜欢萝卜汁的味道，可以尝试将萝卜切成沙拉。使用无油厨房，加入醋、小鱼干、泡菜等重口味食材进行调味。还可以加入芥末、柚子胡椒和酱油，搭配生鱼片一起食用。

这种减肥方式非常简单、方便、低成本，而且非常有效。萝卜易于储存，建议在大减价的时候多买一些备用。不需要一次吃6厘米长的萝卜，只需在三餐中适当组合即可。不妨尝试一下这种减肥方式，或许你会在夏天到来之前收获一个轻盈的自己。