橄榄油热量高吗？橄榄油减肥怎么吃最好？

橄榄油的奥秘：家里的常用油，竟有诸多神秘功效！

每当我们在厨房中烹饪美食，橄榄油总是不可或缺的一味。但除了为食增添风味，这种广泛使用的油还隐藏着许多令人惊叹的秘密。许多家庭主妇或许已经了解，橄榄油不仅食用价值高，还备受女性朋友的青睐，用作按摩油和皮肤保湿品。甚至，用它来打理头发也能保护发质。但关于橄榄油的一些深入知识，您了解多少呢？

关于油的热量，每100克橄榄油含有899卡的热量，确实属于高热量食品。但其独特的健康之处在于是不饱和脂肪酸占80%以上，是比较健康的油脂。尽管热量较高，但在减肥期间只要适量摄入，并配合科学的饮食计划，不必担心会对减肥造成阻碍。

更令人兴奋的是，橄榄油还能抑制脂肪酸合成酶的生长。这得益于其内的ω-脂肪酸与一种类固醇物质的相互作用，这种物质在被激活后能加速脂肪燃烧。这也解释了为什么长期摄入橄榄油的人更少出现肥胖现象。

橄榄油还能帮助降低坏胆固醇低密度脂蛋白的含量，从而改变血脂结构，为减肥助力。当好胆固醇增加时，它还能将血脂和动脉血壁上的坏胆固醇转移到肝脏进行代谢，进一步减轻身体负担。

那么，如何借助橄榄油进行减肥呢？除了日常的烹饪用油外，您还可以在早餐前喝一汤匙橄榄油，再喝一杯鲜橙汁。这样不仅能预防和改善便秘，还能促进身体血液循环和皮肤新陈代谢。对于解毒和肠道减肥，这种方法有着显著的帮助。

橄榄油不仅是我们厨房的常用油，更是一种具有诸多功效的健康食品。想要通过橄榄油减肥的朋友们，不妨试试这些方法，享受健康又美味的减肥之旅！