3大美容妙方 过期牛奶巧利用

牛奶是人们广为人知的营养饮品，其独特的保健和医疗价值深受大众喜爱。牛奶作为全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育具有重要的作用。不仅如此，牛奶还能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗效果。除了上述的保健效果，牛奶还有其他令人惊喜的益处，例如其美容功效。那么，我们接下来一起详细探讨牛奶的美容奥秘。

目录：

什么时候喝牛奶最好

3大美容妙方过期牛奶巧利用

喝牛奶的好处

牛奶和什么水果一起吃

喝牛奶会胖吗

一、什么时候喝牛奶最好？

对于晚上喝牛奶有助于睡眠的说法，其实牛奶并非催眠药。它含有一些预防失眠的成分，如钙、维生素B6等。从热量角度看，牛奶的饱腹感较强，适量饮用即可有效缓解饥饿感，避免夜间因饥饿影响睡眠。牛奶作为夜宵是很好的选择。但这并不意味着早上不能喝牛奶，只是要注意适量。至今没有研究发现早上喝牛奶会引起困倦。相反，早上将牛奶与谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，有效推迟饥饿感的到来。

关于空腹喝牛奶的问题，其实只要没有乳糖不耐受的情况，空腹喝牛奶是完全可以的。至于什么时候喝牛奶最好的问题，有研究发现，在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能有效降低餐后血糖反应。餐前半小时是最佳的喝奶时间。对于个人而言，也要根据自己的生活习惯和身体状况选择最适合自己的喝奶时间。

二、3大美容妙方过期牛奶巧利用

肌肤的美丽问题是每位女性最为关注的问题之一，如雀斑、黑头、面疱等皮肤瑕疵往往令人烦恼。但好消息是，燕麦牛奶面膜或许是你的救星。只需每天使用十分钟，将两汤匙燕麦与半杯牛奶调和在一起，置于小火上煮，温热时敷在脸上，就能有效去除脸上的斑点，让你恢复昔日的美丽光彩。

众所周知，牛奶是一种营养丰富的饮料，具有极高的保健和医疗价值。牛奶作为全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育起到重要作用。牛奶中的胆固醇含量相对较低，具有降低体内胆固醇的功效。对于消化道溃疡患者，牛奶能够中和胃酸，减轻对溃疡面的刺激，起到良好的治疗作用。冰冻牛奶还能使血管收缩，对消化道溃疡出血具有止血作用。

酸牛奶是牛奶经过发酵而成，能够减轻有毒物质对人体的侵害，刺激胃液分泌，增强肠胃消化功能。尤其对于肝脏病、胃肠病患者以及身体衰弱的人群和婴幼儿，酸牛奶是最理想的饮品。酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，乳清酸能够抑制肝脏制造胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的附着，从而降低血中的总胆固醇含量。患有心血管疾病的人群也非常适合饮用酸牛奶。

对于担心喝牛奶会发胖的女性来说，实际上这是一个误区。牛奶并不是高热量食品，相反，它富含优质蛋白、维生素和矿物质，是每日不可或缺的营养食物。专家指出，一罐250毫升的全脂牛奶热量只有90-100卡路里，只相当于半碗米饭的热量。成人每日喝2、3杯牛奶不会导致过度摄入热量。

牛奶与一些水果搭配食用，不仅不会影响到营养效果，还能为我们带来更多的健康益处。牛奶与各种果汁、菜汁混合饮用，只要水果蔬菜的涩味、酸味不重，就不会出现混浊现象，不影响营养价值。例如，酸奶可以与各种甜味水果块一起食用，包括鲜水果块和罐头水果块。牛奶还可以和香蕉一起打汁喝，有助于美容养颜、促进肠胃蠕动、加毒过程。

牛奶是一种营养丰富、易于消化吸收的食品，适合各个年龄段的人群食用。只要合理搭配食物，注意摄入适量，就能享受到牛奶带来的健康益处。