几个治疗高血压饮食偏方

随着生活水平的提高，我们的饮食越来越丰富，但过多的摄入高热量高脂肪的食物也带来了健康隐患，其中最为常见的就是高血压。高血压已经成为许多患者的心头之患，给他们的生活带来诸多不便。为此，我将为大家介绍几个治疗高血压的小偏方，并详细阐述关于高血压的多个方面。

目录：

一、高血压能否冬泳？

对于高血压病人来说，冬泳并非明智之选。由于高血压病人血压本来就高，且多伴有不同程度的血管硬化。在冷刺激下，如参加冬泳，患者的血压会暂时性进一步升高，可能会导致脑血管破裂出血，严重时甚至引发中风和死亡。高血压病人应避免进行强烈的冷刺激锻炼。即使是较为缓和的冷水锻炼，也要根据自身身体变化，掌握适度原则，一旦有不适感觉，应立即停止。

二、治疗高血压的饮食偏方

1. 芹菜苦瓜汤：将芹菜和苦瓜一同煮汤饮用，有助于降低血压。

2. 芥未煮水洗脚：用芥末面煮水，待水温适中后泡脚，每天一次，可帮助降压。

3. 明矾枕头：将明矾捣碎后放入枕芯，用此枕头可降低血压。

4. 干老玉米胡子煮水：使用自然成熟的老玉米穗上的干胡子毛煮水喝，可有效治疗高血压。

5. 鲜藕芝麻冰糖：将鲜藕与芝麻、冰糖一同蒸煮后食用，不仅口感清爽可口，还有奇效的降压作用。

三、高血压的日常保健

1. 定时检测血压，确保血压得到有效控制。

2. 参加小运动量的体育锻炼如气功、太极拳等，以扶持机体的自稳调节能力。避免选择有握、拉、提、举等项目的运动。

3. 保持精神舒畅，避免情绪波动。

4. 宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。

5. 坚持温水浴，改善血液循环。

6. 多饮矿泉水、冰化水等。

7. 保持大便畅通，避免用力屏便。此外还需注意改善睡眠状态、保证睡眠时间以及调整居住环境色调等。

四、高血压药物知识介绍

目前常用的降压药主要包括利尿剂如噻嗪类及速尿等主要用于老年人及高血压合并水肿患者；β受体阻滞剂如心得安等主要用于年轻人及舒张压较高者或高血压合并有冠心病人群；血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素受体拮抗剂主要用于合并糖尿病的高血压人群或合并有蛋白尿的高血压人群。

关于降压药物中的α受体阻滞剂，当男性患者同时患有前列腺肥大时，可以考虑使用这种药物作为抗高血压治疗的选择。目前，这类药物是比较常用的降压药物之一。

高血压的自我检查对于了解自己的健康状况非常重要。在进行自我检查之前，需要做一些准备工作。受检者需要精神放松，休息5分钟，并排空膀胱，避免饮酒、咖啡和浓茶，同时停止吸烟。室内应保持安静，室温最好控制在20℃左右。在测量血压前，要将血压计袖带内的气体排空，并将袖带平整地缚于上臂。袖带的松紧度要适中，过松或过紧都会影响测量值的准确性。气袋中部应对准肘窝的肱动脉（大部分血压计都会标明这个位置），袖带下缘距离肘窝23厘米。受检手臂应放在与右心房同一水平线上，并外展45度。在测量过程中，受检者不应讲话或活动肢体。第一次测量完成后，应完全放气，并等待至少1分钟后再重复测量一次，取两次的平均值作为所得血压值。

为了确定是否患有高血压，需要在不同的时间测量至少3次。为了方便查询，建议准备一个记录本，记录每次测量的日期、时间以及测量值。如果需要每天观察血压变化，应在同一时间、相同体位、使用同一血压计测量同一侧手臂的血压。这样得到的结果更为可靠。

值得注意的是，血压在一天中并不是恒定不变的。高血压的自我检查时间最好选择在早上68时或傍晚68时，这样可以大致了解一天中的血压最高点，对于了解血压状态和药效作用具有积极意义。通过自我检查，可以更好地掌握自己的健康状况，为高血压的治疗提供有力的依据。