风湿性关节炎的预防如何进行

深入了解风湿性关节炎：常见诱因、预防方法与饮食注意事项

风湿性关节炎，这一常见且高发的疾病，像隐形的健康杀手，时刻威胁着我们的身体健康。现在，让我们一起揭开风湿性关节炎的神秘面纱，了解其常见诱因、预防方法和饮食注意事项。

一、诱发风湿性关节炎的常见因素

1. 劳累与不健康的饮食：过度劳累和不健康的饮食习惯导致体内酸性物质堆积，使软骨降解，引发骨关节炎症。

2. 缺乏胶原蛋白基质：必需矿物质的缺乏导致骨骼发育异常，关节无法承受相邻骨头和软骨的冲击。

3. 钙元素流失：钙元素的缺乏或流失会导致骨骼疼痛，关节病变。一些患者可能因疾病而瘫痪在床，生活无法自理。

4. 脏腑阴阳内伤：按照中医观点，风湿病的产生与心、肝、脾、肺、肾五脏的功能失调有关。当人体阴阳失衡，受到邪气侵入时，就会出现风湿病的热与寒的症状表现。

5. 外感六淫之邪：风湿病主要是受到风、寒、湿邪气侵入人体而发生的。这些邪气闭阻经络和关节，导致关节肿胀疼痛。

二、风湿性关节炎的预防方法

1. 加强锻炼：经常参加体育锻炼有助于增强身体素质，提高抗病能力。

2. 避免风寒湿邪侵袭：注意保暖，防止受寒、淋雨和受潮。夏季要注意避免贪凉受露，秋季要防止受风寒侵袭。冬季则要注重保暖。

3. 劳逸结合：饮食有节、起居有常，活动与休息要适度。过度劳累往往会导致病情加重或复发。

4. 保持正常的心理状态：情绪波动也可能诱发或加重风湿性关节炎，因此保持正常的心理状态对维持机体正常免疫功能至关重要。

5. 预防和控制感染：一些风湿性关节炎是由于感染了某些病原体后发病的，因此预防感染和控制体内感染病灶也很重要。

三、风湿性关节炎的饮食事项

中医强调秋冬进补，对于风湿性关节炎患者而言更是如此。秋冬季人体的机能处于“收”和“藏”的阶段，此时进食滋补食品可得到更好的吸收和利用。患者本身体质虚弱，加上治疗过程中的药物影响，更需通过饮食来调理身体。适当的饮食对疾病的康复大有裨益。

冬季已至，对于风湿免疫性疾病患者来说，是时候进行一番特别的调理了。专家建议，这类患者在冬季可适量增加鸡肉、兔肉、牛肉、羊肉等食物的摄入，以补充气血。配合黄芪、当归、附子、高丽参等中药材，效果更佳。中医风湿科医师经常推荐的食疗方当归生姜羊肉汤，也是非常好的选择。并非所有风湿病患者都适合秋冬进补，特别是湿热体质者，盲目进补可能会适得其反。

说到当归生姜羊肉汤，它的主要材料包括羊肉、生姜和当归。其中，当归是补血药材，具有活血养血补血的功效；生姜则能解表发汗、温中散寒。二者结合温补的羊肉，能够驱寒温中补气血。这道药膳不仅适合类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等风湿免疫性疾病的患者日常调理食用，对于贫血患者和产后气血两亏的女性恢复也有很大帮助。

接下来，为大家分享一些风湿性关节炎的治疗偏方。第一个处方包括当归、熟地、海桐皮等多种药材，主要偏重于活络止痛，适用于风寒湿邪、瘀滞经络的类风湿性关节炎。第二个处方包含地龙、蜂房等多种药材，主要用于驱风祛湿、祛瘀通络。第三个处方则侧重于填精养液、化湿通络、疏风定痛，适用于肾精不足、风挟痰湿成痹的较重类风湿。在使用这些处方时，务必先查明病情，并在医师的指导下使用。

风湿性关节炎的症状表现多种多样。关节肿胀和压痛是常见的症状之一，通常是由滑膜炎或周围软组织炎引起的。关节畸形和功能障碍也是常见的表现。当得了风湿性关节炎时，会出现不规律性发热、疼痛和肌肉症状。疼痛可能出现在全身各个关节，甚至可能引起内脏和神经系统的病变。肌肉也可能出现疼痛和肌无力等症状。而不规则性发热是风湿出现前的常见症状，抗生素治疗无效，同时还可能出现血沉快等症状。