多年的便秘怎么治可以痊愈

有的人对便秘问题并不太在意，认为过一段时间就会自然好转，因此长时间忽视治疗，导致便秘问题持续困扰。面对已经困扰多年的老便秘问题，我们需要了解它的危害并寻找有效的治疗方法。下面让我们一起探讨这个问题。

目录：

长期便秘对人体的四大危害

如何治疗多年的顽固便秘

轻度便秘的检查方法

便秘时的饮食注意事项

五种有效的运动帮助缓解便秘

一、长期便秘对人体的四大危害：

1. 痔疮：用力排便可能导致直肠压力增高，引发痔疮等问题。

2. 加重心脑血管疾病：对于高龄患者，排便时用力可能诱发心脑血管疾病。

3. 腹疝：便秘时腹内压突然增高，可能导致腹疝的形成。

4. 有损美容：长期便秘可能导致皮肤问题，如粗糙、无光泽、色斑等。

二、如何治疗多年的顽固便秘：

中药治疗是一种有效的治疗方法，通过调整肠胃功能达到治愈便秘的目的。日常的生活方式和饮食也很重要。建议每天早晨起床后饮用一杯白开水，多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，坚持体育锻炼以提高肠道蠕动能力。对于多年顽固的便秘问题，中药虽然见效较慢，但可以从根本上解决问题。

三、轻度便秘的检查方法：

1. 粪便检查：观察粪便的形态及有无黏液或血液黏附。

2. 直肠指检：观察有无外痔、肛裂及肛瘘等病变。

3. X线钡剂灌肠检查及腹部平片：对结肠、直肠肿瘤等病变的诊断有较大帮助。

4. 结肠镜检查：对引起便秘的各种结肠病变进行诊断。

四、便秘时的饮食注意事项：

患有便秘的人应避免食用过于辛辣、刺激的食物，多食用有助于润肠通便的食物。保持良好的饮食习惯和卫生习惯，定时排便。

五、五种有效的运动帮助缓解便秘：

1. 快步走：有助于促进肠道蠕动。

2. 瑜伽：某些瑜伽动作有助于舒缓压力，改善消化。

3. 骑自行车：有助于改善血液循环，促进肠道健康。

4. 腹部按摩：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。

了解轻度便秘患者的检查方法后，我们希望每位便秘患者能在医生的指导下认真治疗，以积极的心态面对生活和工作。除了遵循医生的嘱咐，适当的运动和合理的饮食也是缓解便秘的关键。

对于便秘患者来说，饮食禁忌十分重要。易胀气且不易消化的食物，如甘薯、土豆、洋葱等，应当尽量避免。这些食物在摄入后容易产生胃肠胀气，加重便秘患者的腹胀和腹痛症状。收涩性食物如柿子、莲子、高粱、石榴等也应忌食，因为它们具有收敛固涩作用，会使肠蠕动减弱，导致大便难以排出。便秘患者不宜过多摄入过甜的食物和乳类，因为过多的糖分和钙质会减弱肠道蠕动，使大便更难排出。刺激性饮料如酒、咖啡、浓茶等也应避免，因为它们会耗伤肠道津液，导致大便干结，加重便秘。辛辣、温热性食物如辣椒、胡椒、花椒等也要避免摄入，以免加重胃肠燥热，使大便更加干结。

除了调整饮食，运动也是缓解便秘的有效方法。以下五种运动可以帮助赶走便秘：

1. 夹腿运动：仰卧在沙发上，双腿抬起与大腿成90度角，然后双腿打开再合拢，通过腹部控制身体的平衡和动作的协调。这个动作有助于消化，促进胃肠蠕动。

2. 蹬车运动：仰卧位，轮流屈伸两腿，像蹬脚踏车一样。每天清晨醒来后，在床上运动30秒，可有效促进胃肠蠕动。

3. 猫步：像模特走T台一样，行进时左右脚轮流踩到两脚间中线的位置。每天傍晚走500米以上，可以增强腰部力量，促进胃肠蠕动。

4. 猫狗式：双手、双膝撑地，模仿猫和狗的伸展动作，交替进行。一次可做10个动作，增强腹部肌肉力量，促进胃肠蠕动。

5. 单腿单手支撑：双手、双膝撑地，保持脖子和背部成一条直线，然后抬起对侧的手和脚成一条直线。这个动作可以促进肠蠕动。

为了缓解便秘，饮食原则包括选择含纤维多的食物、含脂肪酸多的食物、能促进肠蠕动的食物、含有机酸的食物以及含维生素比较丰富的食物。希望每位便秘患者都能找到适合自己的方法，早日摆脱便秘的困扰。