八种老人生命质量高

近日，英国《爱尔兰审查员报》发表文章指出，老年人拥有高质量的生活不仅仅是寿命长短的问题，更关乎他们的生活方式和习惯。文章为我们揭示了八种能够提升老人生命质量的特质，让我们一起来了解一下。

我们要探讨的是为什么有些老人在看电视时容易打盹。这背后可能隐藏着多种健康隐患。体型偏胖并有特定疾病症状的中老年人，在长时间看电视时，容易出现脑供氧不足的情况。这一现象也可能是心脏病、脑血管疾病、甲状腺功能减退症等慢性疾病的征兆。如果中老年人在保证夜间正常睡眠的情况下，白天仍然频繁出现打瞌睡的现象，应及时就医检查。

那么，什么样的老人可以拥有更高的生命质量呢？他们可能更偏爱使用醋作为调味品，因为研究表明，摄入醋可以降低患癌症的风险，并有助于控制血糖和减少脂肪存储。这些老人可能每天都有喝牛奶的习惯，因为牛奶有助于降低患心脏病的风险。他们可能是努力工作、职业生涯成功的人，因为他们更容易获得生活上的成就感和幸福感。在人际关系上，他们可能更专注于一段长久的感情，因为幸福的婚姻可以延长寿命。他们也可能拥有更多的子嗣，因为子女在心理和财务上的支持可以让他们晚年生活更加无忧。除此之外，他们还喜欢玩牌或购物等娱乐活动，这些活动在某种程度上相当于锻炼身体。他们可能拥有更多的证书和更高的教育水平，这可以帮助他们避免不良习惯，降低患病风险。

老人预防尿失禁，八大建议助你远离困扰

尿失禁是老年人群中常见的健康问题，但并非不可避免。许多原因可以导致尿失禁，其中许多原因是可以控制或避免的。专家建议，要预防尿失禁，需要注意以下八点。

一、保持乐观豁达的心态，以积极平和的态度面对生活的挑战。

二、提倡蹲式排便，有助于维持或提高盆底肌张力。

三、防止尿道感染，避免憋尿，以免加重尿失禁症状。

四、睡前限制水分摄取，避免摄入利尿性饮料，如酒精和咖啡因。

五、注意个人卫生，养成良好排尿习惯，避免尿路感染。性生活前后，夫妻双方都要注意清洁，后女方要及时排空尿液，清洗外阴。

六、保持有规律的性生活，有助于身体健康，也有助于预防尿失禁。

七、加强体育锻炼，积极治疗慢性疾病，如肺气肿、哮喘等，这些疾病可能导致腹压增高，引发尿失禁。

八、饮食要清淡，多食用含纤维素丰富的食物，防止因便秘引起的腹压增高。可以进行盆底肌功能锻炼，如提肛锻炼，以帮助预防压力性尿失禁。

老人协会为乐老人而建

在平顶山市卫东区东高皇乡何庄村，青年农民李占平创办了一个家庭老人协会，为村里的老人们提供了一个娱乐休闲的场所。李占平看到其他地方的老人协会办得红红火火，深受启发，于是决定回到家乡为老人们创造一个同样的快乐天地。经过注册登记和家人的支持，他购买了大量的健身器材和各种设施，创办了家庭老人协会。当天，他请来了腰鼓队、唢呐队、戏曲队进行庆贺表演，吸引了大量的老人和群众前来观看。李占平表示，只要老人们快乐，他愿意为此付出一切。对于老人协会的经济来源，李占平表示先靠出租房屋维持，未来计划发动社会捐助，并鼓励老人们自行管理和发展壮大。当天，该老人协会成功吸收了100名会员。

晨练的老人展现坚强与坚持

一、在心里默默默数，老人迈出一步的时间。七十五下，我清晰地数着，是七十五下。那一步，虽然对于常人来说微不足道，但对老人而言，却是一个重大的突破。他用力地迈出，脚步坚定，一步、两步、三步……大婶喜悦地记录着每一次的进步。

二、时光流转，老人的步伐逐渐变得矫健。大婶松开手，只是在一旁陪伴，看着老人一步步独立行走。这是一个漫长的过程，但老人并未放弃，他的坚持让人感动。

三、春天的到来，为老人带来了新生的气息。他的人生之春，也随之开启。长时间的锻炼让他的步伐愈发稳健，每一步都透露出他对生活的热爱和坚韧不拔的精神。每当看到他自信地拄着拐杖行走在路边，我内心深处的敬意便如潮水般涌起。这位老人，以他的坚强和毅力，诠释了生命的价值和力量。